MissRocky的日记, 2017年03月7日

Tja...ein dickes fettes Plus. Ärgerlich, aber nicht so überraschend nach dem Wochenende. Dann wollen wir mal sehen, dass das wieder verschwindet.

82 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

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499 千卡

脂肪: 12.73克 | 蛋白质: 39.14克 | 碳水物: 53.67克.   早餐: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Granny Smith Äpfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollmilch. 午餐: WellMix Protein 90 Vanille. 更多的......

2384 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......