|
still 175, but i'm okay with that. i've been sticking to my eating plan very strictly, working out at least 6 days a week, so i'll chalk it up to water or some backed up food.
|
79.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 168.19克 | 碳水物: 97.78克.
早餐: Roll-Up, Brown 'n Serve Turkey Sausage Links, Egg White. 午餐: eas whey protein, kashi go lean chocolate peanut, apple, tuna, roll-up. 晚餐: Meatballs with Sauce (Mixture). 小食/其他: roll-up, meatball, Tuna in Water (Canned). 更多的......
|
|
2670 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|