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eggfast!
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58.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1577 千卡
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脂肪: 129.71克 | 蛋白质: 83.30克 | 碳水物: 14.59克.
早餐: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 午餐: Sadia Mussarela, Piá Nata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Alface. 晚餐: Limonada de Baixas Calorias, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Aipo. 更多的......
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2004 千卡
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运动:
Kangoo - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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