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Guten Morgen!
Ich erkläre das Zwischenziel für geschafft :) Habe es eine Woche lang mehr oder weniger gehalten und habe die 81 öfter gesehen als die 82.
Jetzt heißt es: auf zur nächsten Etappe!
Ich habe schon sooo lange nicht unter 80 gewogen - etwa sechs Jahre. Es ist für mich eine magische Grenze und würde mich ins Normalgewicht befördern (bin mit 1,78 recht groß). Aber den Kilos ist ja nicht bewusst, welche Nummer sie sind, also purzeln sie hoffentlich weiter :)
Habt einen schönen Donnerstag!
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81.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1152 千卡
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脂肪: 33.32克 | 蛋白质: 51.80克 | 碳水物: 158.90克.
早餐: Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Chia Samen, Vollmilch, Granny Smith Äpfel. 午餐: Couscous (Gekocht), Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe. 晚餐: Sauerteigbrot, Grüne Brechbohnen, BioBio Tofu Natur, Champignons Frisch, Möhren, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 18 分钟, CX - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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