在2017年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1012 千卡
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脂肪: 24.08克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 127.11克.
早餐: Творог 5%, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). 午餐: Мёд, Красное Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Ячневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. 更多的......
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3449 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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