|
долбаные выходные
|
90.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1082 千卡
|
脂肪: 26.58克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 139.44克.
早餐: Мёд, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Увелка Рис Обработанный Паром, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд. 午餐: Куриный Бульон, Роллтон Вермишель. 晚餐: Болгарский Перец, Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
2477 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|