在2017年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 24.58克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 162.70克.
早餐: Alesto Cranberries, Auchan Fromage Blanc 0%, Thé Vert. 午餐: Auchan Miettes de Thon à la Tomate, Kiwi, Auchan Véritable Feta Grecque, Sauce Tomate, Auchan Spaghetti. 晚餐: Persil, Auchan Vinaigre Balsamique de Modène, Huile Végétale de Colza, Auchan Mais en Grains Doux, Auchan Germes de Soja, Parmentier Sardines Grillees. 小食/其他: Alesto Cranberries, Tisane, Thé Vert. 更多的......
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3256 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 家务 - 1 小时, HIIT - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, Travail sur PC - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Tu vois ... les jours se suivent et ne se ressemblent pas...Pas facile mais il faut essayer de relativiser les variations d'un jour sur l'autre quand on se pèse souvent... Tiens bon
2017年02月15日 会员：: NinaTheia
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2017年02月15日 会员：: Chrissou93
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Merci :) (ouais, j'ai eu un gros coup de blues hier... ça arrive des fois ;))
2017年02月15日 会员：: Hermeline86
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Je vais essayer de suivre certains conseils: je vais baisser mes glucides (mais d'abord, je fini mes pâtes: elles sont cuites, je ne vais pas jeter ;)) augmenter mes protéines(ça, c'est la partie hard: j'aime pas la viande :/) et tenter, je dis bien tenter, de rester à un même pourcentage lip/glu/prot. C'est pas gagné (sachant que le dimanche, c'est repas chez ma grand-mère, et elle se fout royalement des pourcentages ^^ (mais c'est bon ce qu'elle cuisine))
2017年02月15日 会员：: Hermeline86
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Voilà qui va te remonter le moral, faut jamais désespérer 😉
2017年02月15日 会员：: Kathryn🌹〰️
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Tot ou tard les efforts finisse par payer...contente pour toi,ça fait plaisirs...
2017年02月15日 会员：: MarilyneMansonite
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C'est super continue comme ça. Bonne fin de soiree
2017年02月15日 会员：: lolotte39
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