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日记
2012年01月26日
mptubbs的日记, 2012年01月26日
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在2012年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
113.8 公斤
最近减少:
8.9 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2012年01月26日:
1158 千卡
脂肪: 56.35克 | 蛋白质: 128.06克 | 碳水物: 33.36克.
早餐:
omega 3, egg.
午餐:
broccoli, venison.
晚餐:
ham, italian dressing, olive oil, salad.
小食/其他:
celery.
更多的......
3773 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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