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2012年01月25日
mptubbs的日记, 2012年01月25日
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在2012年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
113.9 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
18.7 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2012年01月25日:
1290 千卡
脂肪: 68.45克 | 蛋白质: 142.15克 | 碳水物: 24.30克.
早餐:
omega 3, cheese.
午餐:
broccoli, venison.
晚餐:
italian dressing, olive oil, salaD, pork steak.
小食/其他:
Green beans.
更多的......
3725 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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