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back on track
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107.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2503 千卡
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脂肪: 175.50克 | 蛋白质: 213.74克 | 碳水物: 17.27克.
早餐: Reduced Fat String Cheese. 午餐: New York Strip/Kansas City Strip (14 oz), Broccoli, Classic Mild Cheddar Shredded Cheese, Bacon. 晚餐: Classic Cheddar Jack Shredded Cheese, Bacon, Lite Northern Italian Dressing, Sweet Butter Blend, Center - Cut NY Strip Steak. 小食/其他: Colby Jack Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Light Mayo, Premium Tuna Chunk White Albacore in Water. 更多的......
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3177 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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