在2017年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3456 千卡
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脂肪: 154.44克 | 蛋白质: 142.64克 | 碳水物: 377.23克.
早餐: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Against the Grain Gluten Free Baguette, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. 午餐: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. 晚餐: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roast Beef, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Italian Bread, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. 小食/其他: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), David's Cookies Butter Pecan Meltaways. 更多的......
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3625 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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