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:)
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84 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 107.66克.
早餐: Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Naturjoghurt, Banane. 午餐: Gut & Günstig Quark 40%, Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe. 晚餐: Milfina Butter, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Süßkartoffel, REWE Alaska Seelachsfilet. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
CX - 26 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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