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Ein Monat ist rum und es sind 3 kg weniger (geht man vom ersten Wiegewert und nicht dem Schätzwert aus). Es ist ein super Anfang, zumal ich nicht gehungert habe. Snacks sind zu 90% verschwunden und das fällt nichtmal schwer. Selbst einige Tage mit hohen kcal waren dabei, aber konnten gut kompensiert werden.
Es ist ein Start, aber es reicht mir noch lange nicht :)
Ich denke in den letzten Wochen vermehrt: Ich möchte nicht einfach nur Gewicht verlieren, ich möchte mein Erscheinungsbild verändern. Ich möchte nicht mehr "kräftig", sondern "schlank" sein. Wisst ihr, was ich meine?
Nun aber erstmal das Etappenziel 82 in Angriff nehmen :)
Allen einen schönen Tag!
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84.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 35.90克 | 碳水物: 155.84克.
早餐: Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Sojamilch, Aldi Bio Chia Samen. 午餐: Jean Luc Baguette Brötchen. 晚餐: Mayonnaise, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Aubergine. 小食/其他: Rapsöl, Seeberger Popcorn-Mais, Knusperone Zarte Haferflocken, Sojamilch, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Duplo Duplo. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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