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Guten Morgen! Ich hoffe, ihr hattet auch so ein schönes Wochenende!
Ich war in der Heimat an der Nordsee und hatte eine super Zeit. Dabei gabs auch die ein oder andere Kaloriensünde, aber durch einen Umzug und Hund auch viel Bewegung.
Die Waage ist auf jeden Fall gnädig.
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84.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 66.10克 | 蛋白质: 42.14克 | 碳水物: 47.26克.
早餐: Aldi Naturjoghurt, Banane. 午餐: Rapsöl, Buko Rosa & Schwarzer Pfeffer, Schwarze Oliven, Möhren, Spitzkohl. 晚餐: Milsani Deutsche Markenbutter, Champignons, REWE Mozzarella Gerieben, Rote Paprika, Ei. 小食/其他: Rapsöl, Seeberger Popcorn-Mais. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 22 分钟, CX - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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