在2017年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 19.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3089 千卡
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脂肪: 143.37克 | 蛋白质: 106.34克 | 碳水物: 348.03克.
早餐: Against the Grain Gluten Free Baguette, Scrambled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hannaford Flatbread Pepperoni Pizza. 晚餐: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Pecorino Romano, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Beef Meatballs, Meatless Broccoli Quiche, Tomato Sauce, Penne. 小食/其他: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Nabisco Chips Ahoy! Mini Cookies, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fruit Salad, Dole 100% Pineapple Juice (6 oz). 更多的......
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3769 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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