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Lost more than I expected...must have been the sledding with my kid.
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100.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 44.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1224 千卡
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脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 65.28克 | 碳水物: 147.72克.
早餐: Egg, Bacon, Multi-Grain Bread, Light & Fit Yogurt. 午餐: Uyuni Quinoa & Whole Grain Brown Rice, Hot Chipotle Roasted Tomatillo & Garlic Gourmet Mexican Salsa, Chicken Breast. 晚餐: Cheese Pizza, 100% Natural Whole Wheat Bread, Spinach, Nova Smoked Salmon, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style. 小食/其他: banana, Milk Chocolate Almonds. 更多的......
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2973 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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