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Meu nome é Patrícia tenho 31 anos, casada, uma filha, trabalho em período integral, estou entrando na dieta paleo/low carb, para reduzir meu percentual de gordura que é de 30%, e se concentra mais na parte abdominal.
O corpo da minha família e braços e pernas finas e tronco gordo, estou começando a entrar nessa, e não quero isso para mim.
O meu desafio é fazer uma reeducação alimentar, me libertar do trigo e do açúcar e reduzir o meu percentual de gordura para 16%.
Então hoje dia 25/01/2017 começa o meu desafio.
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57.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2079 千卡
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脂肪: 152.81克 | 蛋白质: 126.46克 | 碳水物: 61.71克.
早餐: Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão (Itambé Zero Lactose - Light), Ovo Cozido. 午餐: Torresmo, Acelga, Salada Vinagrete, Rabanetes, Bacon, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Carne de Panela, Carne de Vaca Moída. 晚餐: Acerola, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Berinjela, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha, Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Repolho. 小食/其他: Abacate. 更多的......
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1739 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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