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wird mehr anstatt weniger die neue Waage ist doof 😲
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76 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 28.57克 | 蛋白质: 90.90克 | 碳水物: 225.04克.
早餐: Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee, Rama Balance, Milch 1,5%, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Zentis Pflaumenmus. 午餐: Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. 晚餐: Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. 小食/其他: Möhren, Gut & Günstig Tropical Mix, Bleib Gesund Müsli-Riegel Schoko, Banane, Apfel, Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
Zumba - 45 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 23 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
bei meiner ist das auch so :-)
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