Sometimesurangel的日记, 2012年01月20日

在2012年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

103.1 公斤最近减少: 21.1 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月20日:

1211 千卡

脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 80.03克 | 碳水物: 110.21克. 早餐: 100% Whey Protien Ps Muscle, 2% Milk. 午餐: Panda Express Low Mein Noodle, Panda Express Egg Rol, Panda Express Chicken Mushroom . 晚餐: Spinach and Mushroom Omelet. 小食/其他: Carbmaster Yogurt, Jello Sugar Free Pudding Carmel. 更多的......

2946 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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