在2017年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.9 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2941 千卡
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脂肪: 129.02克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 336.72克.
早餐: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. 午餐: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Subway Club. 晚餐: TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. 小食/其他: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Welch's Natural Strawberry Spread, Jiffy Creamy Peanut Butter, Martin's Dinner Potato Rolls. 更多的......
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3775 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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