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Chata, no se puede creer que tras un mes, la variacion de peso sea casi nula... incluso puede ser que hoy tenga menor retencion de agua que la 1era vez que me pese, esta variacion no me sirve.
La talla me sirve, y de eso, no he disminuido NADA!!!
chao con este metodo....
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52.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 115.97克 | 蛋白质: 97.57克 | 碳水物: 168.61克.
早餐: Tottus Pan de Molde Familiar Blanco, Huevo Cocido, Queso Cheddar, Nestlé Crema de Leche. 午餐: Loncoleche Queso Mantecoso, Palta, Atún en Agua (Enlatado), Minuto Verde Choclo Grano, Tomates, Dole Lechuga Escarola. 晚餐: Johnny Rockets Butterfinger (Milkshake). 小食/其他: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestlé Dark 65% Cacao & Naranja, Nestle Air Duo. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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