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Roni321的日记, 2017年01月19日

Woop woop another drop - not bad for pushing myself over the past 6 days.Been trying to eat 1200-1400 calories a day...doing a 20-30 minutes DVD exercise before work and walking/jogging every evening to get 12-15000 steps a day. Just 1.5kg to go to hit my month end goal of 95kg.

Hope everyone is fine - enjoy the rest if the week and upcoming weekend:-)
96.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 11.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月19日:
379 千卡 脂肪: 16.40克 | 蛋白质: 39.44克 | 碳水物: 11.09克.   早餐: Bonaqua Pump, Green Tea. 午餐: Egg (Whole), Chicken Breast Meat, McCain Mixed Vegetables. 晚餐: Bonaqua Pump, Green Tea, Egg (Whole). 更多的......
一个星期减少1.6 公斤



     
 

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