注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
johnmwoya
日记
2017年01月13日
johnmwoya的日记, 2017年01月13日
johnmwoya的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2017年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
118 公斤
最近减少:
14 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2017年01月13日:
1089 千卡
脂肪: 30.67克 | 蛋白质: 38.68克 | 碳水物: 162.12克.
早餐:
Fried Egg, Beef Sausage, Tea with Milk and Sugar, Chapati.
午餐:
Chapati, Coca-Cola Coke Zero.
晚餐:
Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), White Rice.
更多的......
3370 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
0支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
johnmwoya的体重历史
查看完整的历史记录