Cimin2017的日记, 2017年01月12日

sEMANGAT YA 

Terima kasih sis... ayo kita berjuang bareng :-) 

Freeletic itu apa ya... Baru denger (jadi kepo pingin nyoba)  

Ayo coba... kayaknya akan banyak bakar kalori dan bikin berat badan cepat turun kalo telaten ngikutinnya. Kalo terterik freeletics bisa liat di: https://rizaalmanfaluthi.com/2015/03/05/freeletics-buat-pemula-freeletics-routine-for-beginner/ Aku belum nyoba... rencana nyoba setelah badan fit setelah berhasil jalan 10rb langkah selama 1 bulan ini. Ayo... kita semua semangat hidup sehat, semoga kita semua berhasil ya :-) 

setelah baca... menu latihan Freeletics mirip seperti HIIT lebih condong ke kardio hanya namanya saja yg berbeda. secara garis besar metode2 ini memang ampuh menurunkan berat badan karena membakar kalori lebih optimal dalam waktu yang singkat. tapi untuk membangun otot tidak dianjurkan. Dan untuk pemula lebih baik buat jadwal sesuai kemampuan. untuk yg sudah biasa berolahraga dengan jadwal yg intensitasnya tinggi mungkin mampu. karena intensitas seperti itu jika dilakukan terlalu sering rawan cidera & akan menggangu program Anda. 

Iya... setuju sekali.... mau belajar sedikit2 sesuai dengan kemampuanku dulu. Kalo stamina badan sudah oke, mungkin mau belajar mengikuti programnya hihihihi. Terima kasih ya Bro... 

Freeletic.com harus bayar ya kalau full..  

aku jalananin freeletics selama sebulan ini...hasilnya cpt bgt 

Oh ya? keren bangettt... ngikutin gerakan yang mana aja tuh? Kayaknya aku mau coba gerakan aphrodite dululah... mungkin baru mau mulai nanti malam kalo kuat. Soalnya sit-up aja aku baru kuat 30x, trus squat 10x... burpees baru kuat 1x hahahahaha...