jberron的日记, 2017年01月10日

something is wrong with the scale... LOL

75 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月10日:

866 千卡

脂肪: 33.87克 | 蛋白质: 126.19克 | 碳水物: 16.14克. 早餐: Coffee. 午餐: Hillandale Farms Grade A Medium Eggs, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. 晚餐: Pork Skins, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Panera Bread French Onion Soup (without Cheese & Croutons). 更多的......

2962 千卡

运动: 看电视 - 5 小时和 30 分钟, 健美 - 10 分钟, 椭圆机 - 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 53 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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