在2017年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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73.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 92.69克 | 蛋白质: 57.79克 | 碳水物: 240.57克.
早餐: Whole Milk, Great Value Crunchy Raisin Bran Cereal. 午餐: Panera Bread Cream of Chicken & Wild Rice Soup (Cup). 晚餐: McDonald's Sweet Tea (Large), McDonald's Crispy Ranch Snack Wrap, McDonald's French Fries (Medium). 小食/其他: Market Pantry Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. 更多的......
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3065 千卡
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运动:
workout at gym - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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