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johnmwoya的日记, 2017年01月9日

在2017年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
116 公斤 最近减少: 16 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月9日:
667 千卡 脂肪: 10.83克 | 蛋白质: 29.14克 | 碳水物: 121.91克.   早餐: Chapati, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Mixed Vegetables (Frozen), Spaghetti. 晚餐: Starbucks Cappuccino (Tall). 小食/其他: Tea Unsweetened. 更多的......
3557 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少5.3 公斤



     
 

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