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Trotz Ausflug zum Chinesen gestern um dem Gatten für die Autoreparatur zu danken, hat sich das straffe Programm der letzten Tage gelohnt. Ein Anfang immerhin.
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86.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 82.20克 | 碳水物: 37.05克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. 午餐: Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe. 晚餐: Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Tomaten, Edeka Bio Räuchertofu, Pflanzenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Chinakohl. 小食/其他: Dornfelder. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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