mellarky35的日记, 2017年01月3日

Yet again Im back where I started because I stopped the routine. For once I'd like to keep going and not stop.

98.4 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

480 千卡

脂肪: 21.00克 | 蛋白质: 30.00克 | 碳水物: 47.00克.   午餐: Arby's Turkey Bacon Club Toasted Sub. 小食/其他: Water. 更多的......

3011 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......