在2016年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2630 千卡
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脂肪: 87.07克 | 蛋白质: 122.62克 | 碳水物: 338.71克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Ore-Ida Tater Tots, Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. 晚餐: Publix Sea Scallops, Applebee's Grilled Shrimp, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Miso Soup, Meatless Fried Rice, Lo Mein. 小食/其他: Reese's Reese's Pieces (Package), Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g). 更多的......
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3702 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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