在2012年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2789 千卡
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脂肪: 99.30克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 355.10克.
早餐: GOLEAN Crunch! - Original, 1% Fat Milk, Maple Syrup, Buttermilk Waffles. 晚餐: Butter (Salted), Italian Bread, Fried Zucchini, Chianti Braised Short Ribs, Mashed Potato (from Fresh). 小食/其他: bud light, sun chips, Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar. 更多的......
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3560 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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