在2016年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2977 千卡
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脂肪: 112.61克 | 蛋白质: 131.74克 | 碳水物: 353.23克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Vermont Bread 100% Whole Wheat English Muffin, Market Pantry Half & Half. 午餐: Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Kashi Sweet Potato Quinoa Bowl. 晚餐: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Italian Flatbread Focaccia, Chicken Parmesan, Rice Pilaf, Baked or Broiled Shrimp. 小食/其他: Rugelach Cookie, Brownie, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Dole 100% Pineapple Juice (6 oz). 更多的......
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3529 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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