rafa.gg的日记, 2016年12月13日

Medidas
Cintura: 78cm
Abdômen: 89cm

Comparativo | 12/12:
Medidas iguais.

Contagem Regressiva: 03 dias.

74.4 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 100％.

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191 千卡

脂肪: 15.63克 | 蛋白质: 7.56克 | 碳水物: 8.55克.   早餐: Cacau em Pó, Canela, Sococo Coco Ralado, Elegê Nata, Psyllium, Ovo. 更多的......

2368 千卡

运动: 健美 - 50 分钟, 运动 - 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......