在2012年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2274 千卡
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脂肪: 82.96克 | 蛋白质: 113.20克 | 碳水物: 291.91克.
早餐: land o'lakes light butter, whole wheat english muffin thomas, golean, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 午餐: virginia ham boar's head, whole wheat wraps, alpine lace swiss cheese. 晚餐: diet coke, bow tie pasta sides knorr, broccoli, chicken cutlet. 小食/其他: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Snickers Bar (Fun Size), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Creme Sandwiches, nutrition bone health. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 25 分钟, 休息 - 5 小时, 驾驶 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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