在2016年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 89.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 29.06克 | 蛋白质: 99.84克 | 碳水物: 163.25克.
早餐: Margarine, Red Grapefruit Segments, 100% Whole Wheat Bagel. 午餐: Sweet Red Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Green String Beans, Potato (Flesh and Skin), Parmesan Cheese (Grated), Light Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: True Almond Original, Mini-Wheats. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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