在2016年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 109.43克 | 蛋白质: 117.78克 | 碳水物: 146.57克.
早餐: Cottage Cheese, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Milk (Nonfat), Coffee, Cream (Half & Half), Egg. 午餐: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 晚餐: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Shrimp. 小食/其他: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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