在2016年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1385 千卡
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脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 129.90克 | 碳水物: 90.52克.
早餐: Egg, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 晚餐: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts. 小食/其他: Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Brie Cheese, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Almonds, Fuji Apples. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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