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Bom dia comunidade!
Nesta belíssima manhã de sexta-feira(claro é sexta-feira uhuuu!!) venho a vossas senhorias dizer que: não fiz nenhuma dieta radical, e baixei 800 gramas dos 1,5 que havia aumentado...nada mal, não é?
800 de segunda a sexta, comendo tudo balanceado.
Hum, só fiz dois dias de ginástica, o terceiro será hoje.
Estou satisfeita com esse resultado. Você estaria?
Amanhã eu te conto o resultado então de segunda a sexta...prometo não jacar hoje(ai ai...é sexta!coragem Liz!!)
Beijo!!!!
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 83.93克 | 碳水物: 174.11克.
早餐: Mabel Bolacha Leite, Suco de Couve com Limão, Chá Verde, Queijo Coalho, Ovo Cozido. 午餐: Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Maxixe, Cenouras, Alface, Tomates Cereja. 晚餐: Panco Bolacha Maria, Farinha de Mandioca, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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