在2012年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 60.33克 | 碳水物: 75.16克.
早餐: Original Buttery Spread, Seedless Raspberry Jam, Multi-Grain Bread. 午餐: Chunk Light Tuna in Water, SFY SEL MAYO W/CANOLA OIL, Halved Pecans. 晚餐: Organic Strawberries, Flour Tortilla. 小食/其他: Gouda Cheese, Oil Roasted Peanuts (with Salt), Milk Chocolate Almonds. 更多的......
|
|
2901 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|