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Medidas
Cintura: 82cm
Abdômen: 93cm
Comparativo | 22/11:
Cintura: -1cm
Abdômen: -1cm
Terceiro dia do #ProjetoMarujo, rs.. Foco no cruzeiro!
Contagem regressiva: 23 dias!
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76.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1650 千卡
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脂肪: 87.84克 | 蛋白质: 133.05克 | 碳水物: 83.35克.
早餐: Banana Caturra, Sococo Coco Ralado, Canela. 午餐: Bolo de Carne Moída, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. 晚餐: Cebolas, Chuchu, Frango Grelhado, Cenouras, Montan Gergelim. 小食/其他: Mangas, Pasta de Amendoim, Nectarinas, Ovo Cozido. 更多的......
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2288 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
Nossa que beleza, tá perdendo rápido. É a low carb?
2016年11月23日 会员：: Jrosa614
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Jrosa, legal, né? Estou muito animada! Sim, estou fazendo uma low carb leve, comecei na segunda. Ontem ingeri 40,53g de carbs. liquidos, ainda chego nos 20g. Além da LC, tem uma ajudinha da academia.
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Parabéns mesmo!!!Vc separa os carbos líquidos dos sólidos? Então por dia ontem no caso vc ingeriu 60.53g de carbos contando os líquidos e sólidos? Sou nova na LC e comecei ontem, e entre tudo que tomo está dando 30g mais ou menos, vou continuar assim por enquanto...
2016年11月23日 会员：: Jrosa614
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Jrosa, 40.53g é referente apenas aos carboidratos líquidos (carboidratos totais - fibras). No meu caso, ontem o calculo foi assim: 56.93 - 16.4 = 40.53g carbs liquido. Para facilitar, no próprio FatSecret tem um recurso que faz esse calculo.
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