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yeah! better than i had hoped for.
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84.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 58.98克 | 碳水物: 175.83克.
早餐: GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Organic Vanilla Soy Milk. 午餐: Mushrooms, Egg, Brown Rice. 晚餐: Whole Wheat Bread, Canola Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 小食/其他: Wheat Pita, Bananas, Creamy Peanut Butter, Air Popped Popcorn, Extra Virgin Olive Oil, Apples. 更多的......
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2675 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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