在2012年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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105.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1240 千卡
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脂肪: 37.05克 | 蛋白质: 82.59克 | 碳水物: 150.01克.
早餐: Beef and Broccoli, banana, 1 Cup Skim Milk, Body by Vi Nutritional Shake Mix. 午餐: Italian Dressing - Fat Free, Cauliflower, wrap, Flavoured Tuna. 小食/其他: Apple, Homemade Guacamole Salsa, Melba Toast. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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