在2016年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2998 千卡
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脂肪: 83.57克 | 蛋白质: 141.68克 | 碳水物: 417.22克.
早餐: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Frosted Flakes (Container), Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. 午餐: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 晚餐: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Bottle), Farm Rich Mozzarella Sticks, Soft Bread Stick, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 小食/其他: Nabisco Triscuit Crackers Original, Tootsie Roll Tootsie Pop, Nestle 100 Grand (Fun Size), Nestle Kit Kat (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 更多的......
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3607 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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