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So after 3 1/2 weeks of traveling around the western United States, here is where the chips land. I know that I will get that back off so I am not worried, but it definitely gives me a goal and a new focus!
Here's to a great week!
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82.4 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2166 千卡
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脂肪: 93.42克 | 蛋白质: 57.30克 | 碳水物: 286.46克.
早餐: Kirkland Signature Halved Pecans, Nutiva Organic Chia Seed, Oatmeal, Brown Sugar, Honey, Unsalted Butter Stick, Zurvita Zeal For Life. 午餐: Reese's Peanut Butter Pumpkins (34g), nut and grain bread, Jam Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz). 晚餐: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. 小食/其他: Eli's Cheesecake Cheese Cake, Zurvita Zeal For Life, IGA hot cocoa mix. 更多的......
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2886 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 家务 - 30 分钟, 玩乐器 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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