在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 67.24克 | 碳水物: 257.24克.
早餐: Limão. 午餐: Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Sadia Nuggets Frango com Queijo. 晚餐: Pizza Doce, Walmart Pizza de Mussarela, Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza Marguerita, Pizza de Queijo. 小食/其他: Maçãs Fuji, Bauducco Wafer Triplo Chocolate. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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