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Ruzski
日记
2012年01月6日
Ruzski的日记, 2012年01月6日
Ruzski的个人资料
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在2012年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
101.4 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
16.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年01月6日:
3160 千卡
脂肪: 86.60克 | 蛋白质: 157.07克 | 碳水物: 212.42克.
早餐:
Instant Coffee (made from Powdered).
午餐:
Beef Jerky, Creamy Original Vanilla yoghurt, Granny Smith Apples, Bananas.
晚餐:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak.
小食/其他:
XXXX Gold.
更多的......
2875 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 游泳(慢速) - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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Ruzski的体重历史
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