在2016年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1500 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 53.75克 | 碳水物: 204.39克.
早餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Limão, Lipton Ice Tea Pêssego Light, Nestlé Bono Doce de Leite. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Cenouras Cozidas, Kibe Assado. 晚餐: Tapioca Tapioca de Queijo, Suco de Maracujá. 小食/其他: Mamão Formosa. 更多的......
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2580 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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