在2016年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2497 千卡
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脂肪: 110.07克 | 蛋白质: 122.56克 | 碳水物: 266.74克.
早餐: Sugar, Oatmeal (Fat Added in Cooking). 午餐: John West Light Meat Shredded Tuna in Sunflower Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Albany Low G.I. Seeded Brown Bread, Yellow Sweet Peppers, Portabella Mushrooms (Grilled), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 小食/其他: Vanilla Yoghurt (Lowfat), Bananas, Guavas, Peaches, Apples, Shortcake Biscuit, Peanut Butter, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Tea with Milk, Coffee with Milk. 更多的......
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3392 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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