在2016年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 65 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3079 千卡
|
脂肪: 81.73克 | 蛋白质: 241.63克 | 碳水物: 346.49克.
早餐: Кефир 2,5%, Яйцо, Масло Подсолнечное, Сахар, Каждый День Геркулес, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%, Царь Хлопья 4 Злака. 午餐: Гречка, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Царь Каша 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. 晚餐: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Вы - молодец! Про зал всё верно пишите, я пошла в зал, когда весила максимум, и ничего не было страшного от этого! От нагрузок идет только польза, главное их правильно регулировать сначала, по силам.
2016年10月12日 会员：: nasty11b04myr
|
Спасибо, приятно слышать.
|
Из дневника не видно физическую активность. Как часто ходишь в зал? Сколько раз в неделю кардио и сколько по времени?
|
Потому что феэтсикрет для учета физактивности не подходит. Как и любой другой сайт с таким функционалом. Все слишком индивидуально по тренировкам, чтобы быть точным. Хожу 6 раз в неделю, PPL+кардио по 20 минут в день.
|
|
|