cparker的日记, 2016年10月7日

在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月7日:

1023 千卡

脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 57.26克 | 碳水物: 88.44克. 早餐: Chicken Fried Rice, Fried Egg, Coffee, International Delight Salted Caramel Mocha Coffee Creamer. 午餐: Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, GFS Deli Turkey Breast. 更多的......

2205 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 17 小时和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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